Se nos acercan las vacaciones y ¿eres de los que duermen mal fuera de casa la primera noche?

Todos estamos deseando que lleguen los esperados y bienvenidos días de vacaciones que tanto tardan en llegar, pero cambiar de aires tiene algunos efectos colaterales

Uno de los efectos colaterales que tenemos, es que la primera noche que dormimos fuera de nuestra casa, casi no peguemos ojo.

Es un efecto que todos experimentamos, cuando cambiamos el entorno habitual de sueño. Tendemos a desvelarnos. Masako Tamaki, psicólogo de la Universidad Brown (EE.UU.), nos aclara alguno de los factores que producen esta dificultad para dormir. Su conclusión es que según parece uno de nuestros hemisferios cerebrales permanece despierto cuando intentamos conciliar el sueño fuera de nuestro entorno, con lo cual tenemos un sueño mucho menos profundo. Los ruidos, olores extraños, sensaciones táctiles que experimentamos en otro lecho, impiden que se relaje el estado de alerta, exactamente igual que les ocurre a otras especies animales.  Este fenómeno se pudo apreciar en esta investigación utilizando técnicas neurológicas, ya que los patrones fisiológicos de los dos hemisferios cerebrales son distintos.

Para conciliar el sueño fuera de casa podemos hacer lo que hacen los niños pequeños, como llevarnos objetos personales, muñecos, almohadas, etcétera. Con esto haremos que el dormitorio desconocido se vuelva más amigable.

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Bañarte con agua caliente quema calorías, ¿lo sabías?

Bañarnos con agua caliente ya sabemos lo beneficioso que es aunque sea sólo para relajarnos, pero también quemar calorías

Si  eres diabético y quieres mantener el azúcar a raya y de paso cuidar tu figura puedes elegir entre darte una vueltita en bicicleta o pegarte un baño de agua caliente en la bañera, como Dios manda.

Un estudio encabezado por Steve Faulkner de la Universidad de Loughborough (Reino Unido), nos dice que darte un baño de agua calentita resulta todavía más efectivo que el ejercicio físico para controlar la glucosa de los pacientes con diabetes tipo 2. A lo que suma que, tal y como ha calculado Faulkner, en la bañera se queman unas 140 calorías, lo mismo que caminar treinta minutos a paso ligero.

Pero ¡ojo!, también tiene alguna contraindicación. Cambiar la ducha por el baño, sobre todo en los meses de invierno puede jugar una mala pasada al corazón. El riesgo de paro cardiaco se multiplica por diez cuando nos metemos en agua caliente en los días invernales. Los investigadores achacan esto al cambio súbito de temperatura corporal, sobre todo si fuera hay pocos grados ya que produce una caída brusca de la presión arterial, también  puede causar mareos o desvanecimientos, además de fatiga o intensos dolores de cabeza. Y además, nuestros cuerpos sudan y pierden líquido en abundancia aunque no nos demos cuenta de ello.

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Curioso el polvo rojo que tiran los aviones en los incendios

¿Qué es ese polvo rojo que lanzan los aviones contra incendios y para qué sirve?

Con  las sofocantes temperaturas que estamos pasando y los incendios acontecidos estos días de atrás, en la Península, todos hemos visto en la televisión aviones lanzando un polvo rojo al fuego.

Tendemos a pensar que los equipos de extinción sólo utilizan agua para combatir el fuego, y no es así. Utilizan también diversos componentes químicos que ayudan a que el incendio no se propague. Uno de ellos es el polvo rojo que actúa como retardante del fuego.

Los retardantes del fuego son compuestos químicos muy eficaces en la extinción de incendios forestales. Su acción extintora permite rebajar el frente de la llama y si la intensidad y el tiempo lo permiten, llegar a pararlo.

Los retardantes impiden que el objeto en que se aplica se consuma con rapidez, evitando la propagación del fuego. Estos retardantes pueden ser aplicados por medios aéreos o terrestres y debe mezclarse con agua. Se utilizan para la creación de líneas de defensa, como apoyo a cortafuegos difíciles, bajar la longitud de la llama en incendios fuertes y descontrolados y proteger viviendas que están próximas al fuego.

Las opiniones acerca de la contaminación de estos compuestos químicos son muchas y contradictorias. Los ecologistas afirman que contienen sales de fósforo y nitrógeno con efectos perjudiciales para el medio ambiente, y los encargados de utilizarlo nos dicen que es un producto legal y permitido y que no tienen impacto sobre el medio natural. Lo que está claro es que se limita su uso a casos muy extremos totalmente necesario.

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La primera Ciudad Bosque del Mundo

China es la pionera en construir la primera ciudad ecológica y totalmente cubierta de árboles para combatir así la contaminación

El arquitecto Stefano Boeri ha creado este increíble diseño, cuya construcción será la primera ciudad forestal del mundo. La Ciudad Bosque estará cubierta de vegetación por cada rincón donde miremos, con cerca de 1 millón de plantas de más de 100 especies diferentes y 40.000 árboles que absorberán casi 10.000 toneladas de dióxido de carbono y 57 toneladas de contaminantes y producirán aproximadamente 900 toneladas de oxígeno anualmente.

Esta ciudad ayudará a disminuir la temperatura media del aire, mejorará la calidad del aire local y creará barreras naturales contra el ruido y también generará hábitats para todo tipo de especies y mejorará la biodiversidad de la región.

Esta ciudad funcionará con fuentes de energías renovables como la geotérmica (ideal para el aire acondicionado) y la solar.

En esta ciudad a las afueras de Liuzhou, provincia de Guangxi, China, vivirán cerca de 30.000 personas en una zona totalmente cableada con zonas comerciales, oficinas, áreas residenciales, espacios recreativos, hospital y dos escuelas. Se conectará con Liuzhou a través de una línea rápida de ferrocarril para coches eléctricos.

El concepto de Ciudad Bosque o “Forest City” es la consecuencia de una serie de propuestas de arquitectos y diseñadores para mejorar la calidad del aire en las ciudades, como la Smog Free Tower de Daan Roosegaarde, una aspiradora potente que absorbe aire contaminado y lo purifica, cuyas partículas de “smog” producen 35 cubos diarios, que posteriormente son transformados en joyas. Lo que es verdad es que el aire alrededor de la torre es un 70% más limpio que en el resto de la ciudad.

Smog Free Tower

Vamos progresando hacia otro tipo de arquitectura, “la verde”, más futurista y más consecuente con la realidad que nos acontece.

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Saltar al agua ¿ Un peligro o una diversión ?

En esta campaña estival numerosos organismos se vuelcan en la concienciación y en la prudencia a la hora de realizar actividades lúdicas propias de esta época: desde la exposición al sol, actividades acuáticas, senderismo, etc

Llegadas estas fechas, con los sofocantes calores que sufrimos en la Península, estar a remojo es cuestión casi de supervivencia, pero año tras año en las noticias escuchamos que ha habido personas, muchas de las veces, niños o adolescentes que han fallecido o que han quedado parapléjicos o tetrapléjicos a causa de los saltos en el agua.

El  pasado año se produjeron en nuestras costas sobre un centenar de accidentes por este motivo y algunos de ellos fueron ingresados en el Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo.

Hay muchos factores que se suman para aumentar el riesgo de accidente en caso de saltar al agua, entre ellos, la altura, la visibilidad del fondo, la profundidad, pero una de las principales es que el ser humano no es capaz de dominar su cuerpo en caída libre sin un aprendizaje previo.

Cuando somos niños aprendemos a tirarnos de cabeza, estamos en el borde de una piscina a tan solo unos centímetros del agua y el impacto, si caemos mal, nos provoca dolor e incluso la piel se nos enrojece por el golpe contra la superficie del agua. Esto nos demuestra que somos incapaces de adoptar la postura correcta para entrar en el agua.

El agua no absorbe el impacto de nuestro cuerpo, sino que lo reparte en las superficies del cuerpo que entran en contacto con el agua. Cuanto menos sea la superficie de choque, menos energía se absorberá por nuestro cuerpo. Una persona de 60 kg, saltando desde 5 m de altura soportará una energía de 300 kg, y si salta de 10 m de altura será 600 kg.  Estos valores cinegéticos son más que suficientes para provocar fracturas, esguinces u otras lesiones si caemos mal y aparte de provocarnos dolor, puede dejarnos inconscientes en el agua, circunstancia que provocaría un ahogamiento.

Se nos añade a todo esto, el que los lugares donde se suelen realizar saltos peligrosos están fuera de las zonas de vigilancia de los puestos de salvamento y no son visibles desde éstos o están muy alejados, por tanto los tiempos de respuesta en caso de accidente van a ser altos y nunca debemos olvidad que esto es una actividad de riesgo de la cual la persona que salta es la única responsable.

Así que aún así después de explicado todo esto, decides saltar, hazlo con prudencia y no estés nunca sólo. 

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